Til den voksne
Hos Din lille Verden tilbyder vi jordemoderkundskab og GynObs fysioterapi til den gravide, den barslende familie og kvinden efter fødsel. Vi kombinerer viden og erfaring for at sikre, at du får den bedst mulige støtte og behandling gennem graviditeten og efter fødslen. Vores mål er at fremme dit velvære og sikre din sundhed ved at hjælpe med at forebygge og behandle udfordringer samt imødekomme spørgsmål, der kan opstå under graviditeten og efter fødslen.
GynObs fysioterapi
Denne ydelse er for dig, der er gravid, nyligt har født eller oplever udfordringer som inkontinens, underlivssmerter, nedsat kernestyrke eller smerter i bækken og ryg. Med GynObs fysioterapi styrker vi din krop og lindrer gener.
Fødselsforberedelse
Vores fødselsforberedelse giver dig den viden og de redskaber, du behøver for at føle dig tryg og forberedt til fødslen. Vi gennemgår fødslens faser, smertelindring, vejrtrækningsteknikker og hvordan du bedst forbereder både krop og sind til den store dag.
Gravidmassage
Vores gravidmassage hjælper med at lindre spændinger, smerter og træthed, som kan opstå under graviditeten. Blide og målrettede massageteknikker giver dig mulighed for at slappe af, finde ro og genoprette balancen i din krop, mens du venter på din lille.
Efterfødselsmassage
Vores efterfødselsmassage hjælper din krop med at komme sig efter fødslen. Blide massageteknikker lindrer spændinger, reducerer muskelømhed og fremmer afslapning, så du kan genvinde energi og finde ro i din nye hverdag som mor.
Jordemoderkonsultation
Vi tilbyder personlig jordemoderkonsultation med fokus på dine behov. Samtalerne tilpasses individuelt og kan omhandle alt fra graviditetens udvikling, fødsel, mentale forberedelser, amning, familieliv, osv. Vi afsætter god tid, så du føler dig set og hørt.
Personlig træning
Dette forløb er skræddersyet til dig, der er gravid – uanset trimester – eller nyligt har født, og som ønsker målrettet støtte til at styrke kroppen trygt og effektivt. Du får én personlig træning om ugen samt et individuelt tilpasset træningsprogram, der kan følges derhjemme.
Læs mere herunder
GynObs konsultation
GynObs fysioterapi er en specialiseret fysioterapiform, der omfatter behandling af urologiske, gynækologiske og obstetriske problemstillinger. Det betyder, at vi arbejder med alt fra problemer i underlivet og urinvejene til bækkenbundsproblemer og symptomer relateret til graviditet. Hos Din lille Verden vil du møde vores GynObs fysioterapeut, hvis du:
Er gravid og oplever rygsmerter, bækkensmerter eller generelle muskelspændinger. Det kan også være, at du oplever inkontinens som følge af graviditetens påvirkning af blæren. Sammen med dig vil vi gennemgå symptomer og skræddersy en behandlingsplan, der tager afsæt i dine behov.
Er nybagt mor og oplever urininkontinens, analinkontinens eller nedsat styrke i bækkenbunden eller i kroppen efter fødsel – uanset om det er en vaginal fødsel eller et kejsersnit. Vi tilbyder målrettet behandling, der hjælper dig med at genopbygge styrken og funktionen i din krop efter fødslen.
Oplever smerter i bækkenbunden, 1/10 kvinder oplever smerter i bækkenbunden, det kan være hele tiden eller nogle gange som fx ved samleje. GynObs fysioterapi kan hjælpe med at lindre smerter i underlivet.
Jordemoderkonsultation
Hos os tilbyder vi en personlig og tryg oplevelse for gravide, der ønsker ekstra omsorg og vejledning gennem deres graviditet. Booker du en jordemoderkonsultation vil du sammen med en jordemoder samtale om alt fra graviditetens udvikling, mentale forberedelser, parforhold, kost og livsstil, amning, familiedynamikker osv.. Dog er det vigtigt at pointere at vi har fokus på individualitet, samtalerne tilpasses derfor efter behov, således du kan få præcis den støtte du har brug for. Konsultationer vil altid tage udgangspunkt i det der fylder hos dig og netop derfor afsætter vi masser af tid, således du går derfra med oplevelsen af at blive set og hørt. Derudover vil der blive foretaget fysiske undersøgelser, herunder blandt andet vurdering af den gravides helbredstilstand, samt vurdering af fosterets vækst og hjertelyd.
Fødselsforberedelse
Vores fødselsforberedelse giver dig den viden og de redskaber, du behøver for at føle dig tryg og forberedt til fødslen. Vi gennemgår fødslens faser, smertelindring, vejrtrækningsteknikker, partners rolle og hvordan du bedst forbereder både krop og sind til den store dag. Udover forberedelse til selve fødslen, forsøger vi ligeledes at klæde dig godt på til den første tid som nybagt familie. Vi vil her snakke om blandt andet forældreskab, parforhold, normale reaktioner, barnets trivsel, samt amning.
Hos os tilbyder vi to former for fødselsforberedelse:
1. En privat for kun dig og din partner/fødselshjælper. Vi tilbyder ved denne form for fødselsforberedelse at udarbejde en individuel fødeplan i samarbejde med jer, hvor vi kan notere jeres tanker, ønsker og forventninger til den kommende fødsel.
2. Fælles hold med 3-6 gravide/par. Denne undervisning foregår i klinikkens holdsal og er en blanding af klassisk tavlegennemgang og fysiske øvelser, hvor vi i fællesskab afprøver vejrtrækningsteknikker, fødestillinger, rebozo øvelser, osv.
Vi er her for at sikre, at du føler dig godt forberedt og støttet gennem hele din rejse som kommende mor.
Gravid- og efterfødselsmassage
Giv din krop den omsorg, den fortjener. Vores massage er skræddersyet til både gravide og nybagte mødre, der ønsker ro, velvære og afslapning.
Massage hjælper dig med at komme ned i kroppen, mærke dig selv og finde balance i en tid med store forandringer. Det skaber en følelse af ro i både krop og sind.
Vi tilpasser behandlingen efter dine behov, uanset om du er gravid eller har født. Til efterfødselsmassagen er din baby selvfølgelig velkommen.
Personlig gravid- og efterfødselstræning
Dette forløb er skræddersyet til dig, der er gravid – uanset trimester – eller nyligt har født, og som ønsker målrettet støtte til at styrke kroppen trygt og effektivt. Du får én personlig træning om ugen samt et individuelt tilpasset træningsprogram, der kan følges derhjemme.
Forløbet inkluderer:
- Et træningsforløb med vores specialiserede GynObs-fysioterapeut, der indebærer en ugentlig træning af 60 minutters varighed
- Individuel opstartssamtale og screening
- Skræddersyede hjemmeprogrammer tilpasset dit niveau og behov
- Løbende sparring og mulighed for kontakt via mail eller sms